efekty przed i po

[...] serii siadów nie udało mi się ani zwiększyć ilości powtórzeń, ani obciążenia. Jednak chyba jeszcze idzie za mało kcal, żeby poprawiać wyniki siłowe, aczkolwiek widzę już efekty w kilku innych ćwiczeniach. Aczkolwiek to nie piekarnia, więc nigdzie mi się nie spieszy. Najważniejsze, aby łapać suchą masę, jak tylko to możliwe. Na dniach dodaję [...]

[...] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

[...] ? Potem ZMA ... heh masz pojęcie o suplementach... po co doradzasz jak się nie znasz ?! Magentis: nie zgodzę się ze stwierdzeniem: "bo niewiele popracowali a jakie efekty maja". Koksy to tylko wspomagacze, one nie zastąpią Ci diety, suplementacji czy treningu. Jakby tak było to większość by żarła chipsy, popijała piwem i siedziała [...]

[...] białka 80g carbo zinko do tygodnia bedzie podsumowanie. Cos tam chyba poszło, cudów nie ma sie co spodziewac po 6tyg a odzywakch;-) na fotach cięzko pewno bedzie zauwazyc efekty, znaczy sie wieksze boczki to od razu%-) ale na redu sie powalczy jka dobrze pójdzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-13 20:56:58 Zmieniony przez - MARIAN [...]

Fajnie waga leci i widać efekty redukcji. Odnośnie biegu - sam dzisiaj pokornie skorzystałem z tego samego sposobu, ale bardziej na wyczucie niż z założeniami. Po prostu starałem się przebiec każdy kolejny kilometr szybciej. Dwa pierwsze to samo tempo, pod koniec drugiego mam spory i długi podbieg. Ale każdy kolejny coraz szybciej aż do przebieżek [...]

[...] były w pierwszej kolejności z zerową aktywnością fizyczną, która trwała w zasadzie od początków studiów przez ponad 10 lat i fat zaczął narastać, a że jestem typowym endo "efekty" były szybkie potem zacząłem grać w tenisa i sytuacja się w miarę ustabilizowała na dzień dzisiejszy wg mnie jestem zdania że grubego mam w 100% pod kontrolą, i w [...]

[...] daje 15g. Jak już dostanę wagę elektroniczną, to raz sprawdzę, co i jak i potem będę już na oko walił, albo jakoś sobie oznaczę kieliszek, z którego będę pił. pyzaaaa: efekty ocenię po dłuższym okresie stosowania tego treningu, prawdopodobnie na koniec testu. Po prostu porównam wygląd mięśni brzucha (o ile nie zginą pod warstwą tłuszczu [...]

[...] Pojechałem do Chorwacji, dieta poszła w odstawkę... no i jak pojechałem z kratką na brzuchu, tak wróciłem zalany i za***iście nawodniony... udało mi się zaprzepaścić efekty ciężkiej 3-miesięcznej za****ówy w 10 DNI! Do końca wakacji olewałem dietę. Od września wziąłem się za siebie. Ciągnąłem spokojnie do listopada... dalszą historię już [...]

[...] i lemon przednie. Działanie: 8/10 Smak: 8/10 Orotan kreatyny KAIZEN Smak obrzydliwy, jakaś zgniła pomarańcza, tragedia! Beznadziejna rozpuszczalność, drożyzna maksymalna i efekty w ogóle nie lepsze niż przy mono (stała suplementacja). Za działanie wystawiam ocenę jaką wystawiłbym monohydratowi. Smak i ekonomiczność – żenada. [...]

[...] to sama widzisz... A zluzowanie pewnie by mi się przydało, ale i redukcja by mi się przydała, więc chyba ciężko to pogodzić, przynajmniej u mnie, gdzie ciężko o jakiekolwiek efekty moich działań, zatem do odpuszczania się nie rwę. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2l, w tym butelkowana), [...]

[...] w trakcie testu do pracy i tak wyszło. Jak wróci to z pewnością coś napisze . Celem tej inicjatywy było sprawdzenie kilku suplementów. Moja osoba, moja redukcja i moje efekty są jakby mniej ważne. Ogólnie narazie wycofuję się z prowadzenie jakichkolwiek dzienników na forum, no chyba, że trafi się jakaś ciekawa oferta. Na forum oczywiście [...]

[...] bardziej dla zasady niestety trzyma mnie jakieś przeziębienie, które mi dokucza, do tego żone też rozłożyło trening udany podczas kręcenia aerobów czułem bardzo dość mocno efekty treningu film z MC http://www.youtube.com/watch?v=tpolRCV6UWA&feature=youtu.be fotka szamki porannej - jajecznica [...]

[...] zdaniem nic Ci nie da te Hmb bo ćwiczysz za krótko, Hmb w płynie jest gorsze (wiekszość tak mówi), poza tym trzeba stosować ten suplement przynajmniej 3 miechy żeby były efekty. Ja biore Hmb i podkreśliły mi się bardziej barki, nie widać żeby obwody bardzo poszły tylko czyje że wytrzymałość mi duzo wzrosła. Co do rozwolnienia to mozna i takie [...]

[...] 100!) - skrętoskłony 4x20-30powt. - unoszenie nóg prostych 4x15-30powt. ______________________________________________________________________________ Strong: za***iste efekty były w tym filmi Aż się skusiłem na treningi hehe Magentis: to fakt bezsensu jest ich porównywać. Ale i tak musieli sporo pracować... (nie żebym ich bronił). A te [...]

[...] w górę. Bo placebo na pewno nie, bo próbowałem już tribulusy i inne ziołowe tablety i nic efektów nie było... tylko viagra działała (a to też tlenek azotu w górę). Jak będą dobre efekty na siłowni lub samopoczucie i libido mocno w górę to będę pisał, a po miesiącu robię badanie wolnego teścia. Zmieniony przez - kamil-85 w dniu 2011-10-10 11:21:38

[...] się podstawowymi zasadami Weidera. Obecnie ustabilizował swój program, ale zawsze stosuje dośc oryginalne rozwiązania i ćwiczenia, które w jego przypoadku dają najlepsze efekty. OTO JEGO 4-DNIOWY PROGRAM SPLIT: -PIERWSZY DZIEŃ:przed południem-klatka piersiowa i barki, po południu tricepsy, łydki i brzuch -DRUGI DZIEŃ:przed południem-mięśnie [...]

[...] wycisnąłem 100% z tych supli - głównie z powodu niektórych opuszczonych posiłków - a to z kolei przez szkołę.. Myślę, że dietę trzymałem na ok. 85% - i na tyle też oceniam efekty cyklu. Do treningów przykładałem się bardzo solidnie, przez cały cykl opuściłem jeden trening (z powodu egzaminu na prawko, który zresztą i tak oblałem, bo jestem [...]

[...] Slim Extreme, więc lało się ze mnie strasznie, ale cały czas pełen ogień. Na koniec piąte cardio w tym tygodniu i potem jeszcze 20 minut rozciągania. Czuję już pozytywne efekty wizyt u fizjo, bo już nawet rano jak wstaję nie mam takiego bólu w krzyżu. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet [...]

[...] nogi sponiewierane aż miło, po poniedziałkowym treningu też konkretne domsy trzymają pomysł ze zmianą splita na 4 dniowy pozwolił mi na wrzucenie większej ilości serii no i efekty widać odrazu tygodniowa przerwa w treningu też pomogła dziś już żadnych perturbacji żołądkowych nie było pierwszy posiłek wjechał o 14, ostatni o 21 - okno 7 godzin [...]

[...] czy cos podzialal w pozniejszym okresie... zjadlem polowe, ocena koncowa 3/10 GET FN AMP'D glowny bohater testu, chyba dzieki temu spalaczowi oraz sporym ilosciom bcaa efekty koncowe sa jakie sa... , Pobudzenie, checi itp 9+/10 , palenie hm trudno ocenic nie jest to Venom ale cos tam pali, potliwosc umiarkowana, Sidów brak Ocena koncowa [...]